- २०८१ बैशाख ७ शुक्रबार
काठमाडौँ । बिहान सबेरै उठ्नु वा राति अबेरसम्म उठ्नु राम्रो हुन्छ । यो प्रश्नमा वैज्ञानिकहरुको फरक फरक धारणा छ । भर्खरै गरिएको एक अध्ययनले बिहान सबेरै उठ्ने मानिस बढी स्मार्ट हुने खुलासा गरेको छ ।
विहान छिटो उठ्ने व्यक्तिहरूले आफूलाई राम्रोसँग व्यक्त गर्न र अरूलाई बुझाउन सक्षम देखिएका छन् । त्यस्ता व्यक्तिहरू समस्या समाधान गर्न राम्रो हुन्छन् ।
क्यानडाको ओटावा युनिभर्सिटीले गरेको एक अध्ययनमा मानिसको दिनचर्या र सुत्ने समयसँग उसको बुद्धिमत्ताको के सम्बन्ध हुन्छ भन्ने कुरा जान्न खोजिएको थियो । यसमा सबै उमेर समूहका मानिसहरु सहभागी थिए । मानिसको आवागमन ट्र्याक गर्न उपकरण लगाइएको थियो।
अनुसन्धानमा मानिसको बडी क्लक पत्ता लगाइयो कि उनीहरु राति अबेरसम्म जागा रहने वा बिहान सबेरै उठ्ने हो । नतिजाले अधिकांश बालबालिकाहरू राति अबेरसम्म जागा रहन रुचाउँछन्, जबकि वृद्धहरू बिहान सबेरै उठ्न रुचाउँछन् ।
यस्तै अनुसन्धानले देखाएको छ, राति अबेरसम्म जागा रहनेहरूको दिमागले कम आराम पाउँछ । त्यसकारण, तिनीहरू काममा ध्यान केन्द्रित गर्न कम सक्षम छन् र ढिलो प्रतिक्रियाहरू छन् । उनी पनि दिनभर सुत्छन् ।
साथै, बिहान सबेरै उठ्ने मानिसहरूले पर्याप्त आराम पाउँछन् । जसका कारण उनीहरुलाई दिनमा कम निन्द्रा लाग्छ र उनीहरु राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्षम हुन्छन् । कहिलेकाहीँ शरीरको मेटाबोलिज्ममा संलग्न जीनहरू, आँखाको रेटिना र शरीरको घडीले तपाइँ सुत्ने र उठ्ने समय निर्धारण गर्दछ ।
बालबालिकाहरू राति अबेरसम्म जागा रहन रुचाउँछन्, त्यसैले उनीहरू बिहान आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न सक्षम हुँदैनन् । ज्येष्ठ नागरिकका लागि बिहानको समय अनुकूल छ । यस्तो अवस्थामा बालबालिकाहरु बिहान आफ्नो शरीरको घडी अनुसार नभई अभिभावकको अनुसार विद्यालय जान्छन् ।
