निद्राको गुणस्तर किन महत्वपूर्ण हुन्छ ?

काठमाडौं । पर्याप्त समय सुतेपछि पनि दिनभर थकान, आलस्य वा निद्रा लागिरहन्छ भने निद्राको अवधि मात्रै होइन, त्यसको गुणस्तर र नियमिततामा पनि ध्यान दिनुपर्ने विशेषज्ञहरूले बताएका छन् । राम्रो निद्रा भन्नाले हरेक व्यक्तिले अनिवार्य रूपमा आठ घण्टा नै सुत्नुपर्छ भन्ने हुँदैन । व्यक्तिको उमेर, जीवनशैली र शारीरिक अवस्थाअनुसार निद्राको आवश्यकता फरक हुन सक्छ । विशेषज्ञका अनुसार वयस्कका लागि सामान्यतया ६ देखि ९ घण्टासम्मको निद्रा आवश्यक पर्न सक्छ । तर कति घण्टा ...