कति घातक हुनसक्छ घुर्ने बानी ?

काठमाडौँ । घुर्ने पार्टनर हुनु सामान्य कुरा हो, तर स्वास्थ्य र सम्बन्ध विशेषज्ञहरूले यसले तपाईंको स्वास्थ्य र सम्बन्धमा गम्भीर असर पार्न सक्ने चेतावनी दिन्छन् । चर्को घुर्ने एक प्रकारको रोग हो जसलाई अब्सट्रक्टिभ स्लीप एपनिया (ओएसए) भनिन्छ । विज्ञहरूका अनुसार श्वासप्रश्वासमा अवरोध भएपछि सुतेको बेला घुर्ने गर्दछन् ।

यस रोगका कारण घाँटीका मांसपेशीहरु खुल्ने र संकुचित हुने, जसका कारण सामान्य रुपमा सास फेर्न गाह्रो हुने र अक्सिजनको कमी हुने गर्दछ ।

बेलायतको जेम्स कुक युनिभर्सिटी अस्पतालका श्वासप्रश्वास चिकित्सक डा रामामूर्ति सत्यमूर्तिका अनुसार स्लीप एपनियाका लक्षणहरू फरक-फरक हुन सक्छन्, केही हल्का, मध्यम वा गम्भीर हुन्छन्, तर सामान्यतया समयसँगै ती खराब हुँदै जान्छन् । यदि यसको उपचार नगरेमा यसले यौन क्षमतामा समेत असर पर्ने भएकाले घुर्ने र उनको पार्टनरलाई शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्ने उनले चेतावनी दिए ।

यी सबै बाहेक, अवरोधक निद्रा एपनियाले अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ । विज्ञहरूले एपनियाको समयमा रगतमा अक्सिजनको अचानक कमीले रक्तचाप बढाउने र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने चेतावनी दिएका छन् ।

केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् ओएसएले हृदयघातको जोखिम १४० प्रतिशत हृदयघात ६० प्रतिशत र कोरोनरी हृदय रोग ३० प्रतिशतले बढाउँछ ।

कतिपय जोडीहरूलाई आफ्नो पार्टनरको घुर्ने कुरा हास्यास्पद लागे पनि, डा सत्यमूर्तिले उनीहरूको वैवाहिक सम्बन्धमा गम्भीर असर पार्ने कुरामा जोड दिन्छन् । उनले भने, 'सामान्यतया मसँग आउने बिरामीहरूमध्ये ९० प्रतिशत आफ्ना साथीहरूको गुनासो गरेर आउँछन् ।' जसका कारण पार्टनरहरु छुट्टाछुट्टै कोठामा सुत्न थाल्छन् जसलाई ‘स्लीप डिभोर्स’ भनिन्छ ।

अमेरिकी थेरापिस्ट सारा नासेरजादेह विश्वास गर्छिन् कि यो नराम्रो कुरा होइन किनभने धेरै साझेदारहरू घुर्ने समस्या बिना नै छुट्टै सुत्छन् । एक अतिरिक्त बेडरूम उपलब्ध भएमा मात्रै यो सम्भव हुने भए पनि राम्रो सम्बन्धका लागि राम्रो रातको निन्द्रा राम्रो हुने उनको भनाइ छ । तर केही जोडीहरूका लागि यो 'स्लीप डिभोर्स' स्थायी सम्बन्धविच्छेदको पहिलो कदम हुन सक्छ ।

‘लभ बाइ डिजाइन – ६ इन्ग्रेडेन्ट्स टु बिल्ड अ लाइफटाइम अफ लभ’का लेखक नसरजादेहले यसबारे तपाईंको पार्टनरसँग खुसीको क्षणमा वा राम्रो मुडमा छलफल गर्नुपर्ने बताउछन् । सामाजिक मनोविज्ञानका विज्ञहरू भन्छन् कि घुर्ने व्यक्तिले पनि यो अवस्थाका कारण लाजमर्दो महसुस गर्छ ।

ब्रिटिस स्नोरिङ एण्ड स्लीप एपनिया एसोसिएसनका अनुसार बेलायतमा १ करोड ५० लाख मानिस घुर्ने गर्छन् र यसले देशका ३ करोड मानिसलाई असर गर्छ । हालै गरिएको एक सर्वेक्षणको तथ्याङ्कमा एसोसिएसनले घुर्नेमा महिलाभन्दा पुरुष बढी रहेको बताएको छ । तर जोसुकैले घुरे पनि, यो बानीको प्रभाव धेरै गम्भीर हुन सक्ने विश्लेषण गरिएको छ ।

केही रिपोर्टहरूका अनुसार अमेरिका र बेलायतमा सम्बन्धविच्छेदको सबैभन्दा सामान्य कारण घुर्नु हो । यद्यपि, यो दावीलाई समर्थन गर्न धेरै ठोस डाटा भने उपलब्ध छैन ।

घुर्ने वा स्लीप एपनियाको बारेमा के गर्न सकिन्छ ?

स्लीप एपनिया निको पार्न, तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ । जसमा तौल घटाउनु,  धुम्रपान बन्द गर्नु, पिउने कम गर्नु आदि रहेका छन् ।  यद्यपि, धेरै मानिसहरूका लागि निरन्तर सकारात्मक एयरवे प्रेसर (सिपिएपी) मेसिनको प्रयोगको सुझाव दिने गरिन्छ ।

चिकित्सकहरु घुर्ने र उनको पार्टनरको स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनु पर्ने बताउँदै उनीहरुलाई चिकित्सकको सल्लाह लिन प्रोत्साहन दिनुपर्ने बताउछन् । यसले सम्बन्धलाई फाइदा मात्रै नभई स्वास्थ्य सम्बन्धी अन्य समस्यामा औषधि खर्च गर्न नपर्ने भएकाले आर्थिक भार पनि कम हुने बताइएको छ । त्यसैले यो सम्पूर्ण परिवारको लागि लाभदायक छ ।
घुर्ने बारे मनोवृत्ति व्यक्तिहरू र विश्वभरि फरक हुन्छ, जुन आर्थिक, सामाजिक र सांस्कृतिक वातावरण र लिङ्ग र कामुकतासँग पनि सम्बन्धित रहेको बताउने गरिन्छ ।