- २०८१ बैशाख १७ सोमबार
काठमाडौँ । स्मार्टफोन कहिले अत्यावश्यकताबाट बानी भयो हामीलाई थाहा भएन । हामी जहाँ भए पनि, एक्लै वा भीडमा, हामी स्मार्टफोनले घेरिएका छौं । तिनीहरूले हामीलाई बिरामी बनाइरहेका छन् । मानसिक रूपमा पनि शारीरिक रूपमा पनि ।
स्मार्टफोनको अत्याधिक प्रयोगले हामीलाई थकाएको छ । डिप्रेसन र चिन्ता निम्त्याउने मात्र होइन, चीजहरू यति खराब भएको छ कि अहिले हामीलाई हाम्रो आफ्नै स्मार्टफोनबाट टाढा राख्न विभिन्न कम्पनिहरु खुलेका छन् । हामीलाई फोनबाट टाढा राख्न मद्दत गर्ने उपकरणहरू पनि बनाइँदै छन् ।
अमेरिकामा मोबाइल झोला निकै लोकप्रिय हुदै
यस्तै एउटा कम्पनी हो योन्डर । यसले यस्तो मोबाइल झोला बनाउँछ, जसमा मोबाइललाई निश्चित समयसम्म राख्न र लक गर्न सकिन्छ । यो कुनै पनि सम्मेलन वा कन्सर्ट, स्कूल-कलेज, भेटघाट वा परिवार र साथीहरूसँग समय बिताउन प्रयोग गरिन्छ । लेखक, संगीतकार, शिक्षक आदि रचनात्मक काम गर्ने व्यक्तिहरूका लागि मोबाइलबाट टाढा रहनु बढी महत्त्वपूर्ण छ । उनीहरुले पनि यो झोला प्रयोग गरिरहेका छन् ।
यो झोला अमेरिकामा निकै लोकप्रिय बन्दै गएको छ । कम्पनीका संस्थापक ग्राहम डुगोनी भन्छन्, उनका प्रयोगकर्ताहरूलाई सुरुमा नेटवर्कबाट विच्छेदन गर्न गाह्रो भयो । तर, मोबाइलबाट मुक्त भएपछि जुनसुकै संगीत महोत्सव, चलचित्र हेर्नको लागि झनै रमाइलो लाग्थ्यो । कसैले मोबाइल प्रयोग नगर्ने ठाउँहरू मानिसहरूलाई जोड्छन् । केही समय मोबाइलबाट टाढै बस्दा आफूलाई ताजा महसुस भएको मानिसले बताएका छन् ।
स्मार्टफोन फोकस र निद्राको शत्रु
वास्तवमा योन्डर जस्ता कम्पनी खोल्दा हामी मोबाइलको लतमा परेका छौं भन्ने देखाउँछ । हाम्रो स्मार्टफोनले हामीलाई कतै ध्यान केन्द्रित गर्न दिँदैन । सडकमा हिँड्दा वा ड्राइभ गर्दा हामीलाई खतरनाक रूपमा लापरवाह बनाउँछ ।
स्मार्टफोन एकाग्रताको सबैभन्दा ठूलो शत्रु हो । अनिद्राको साथ यसले हामीलाई कम सामाजिक बनाउँछ । यसले बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा मोटोपना बढाउँछ किनभने तिनीहरू भोक नलाग्ने खाना खाने गर्छन् । मोबाइलको अत्याधिक प्रयोगले आत्महत्या गर्ने प्रवृत्ति बढिरहेको नयाँ अध्ययनले देखाएको छ ।
साना परिवर्तनहरू जसले तपाईंलाई स्मार्टफोनको लतबाट बचाउन सक्छ
- सबैभन्दा पहिले आफ्नो मोबाइलका सबै सूचनाहरू बन्द गर्नुहोस् ।
- सुत्ने वा काम गर्दा सम्भव भएसम्म मोबाइल टाढा राख्नुहोस् ।
- मोबाइलको सट्टा ल्यापटपमा सोशल मिडिया एपहरू प्रयोग गर्नुहोस् ।
- फेस अनलक वा फिंगर लकको सट्टा लामो पासवर्ड प्रविष्ट गर्नुहोस् ।
- स्मार्टफोनमा गर्नुपर्ने कामहरूको सूची बनाउनुहोस्, काम सकेपछि फोनलाई टाढा राख्नुहोस् ।
- यदि हामीले फोनको स्क्रिनलाई ग्रे स्केलमा सेट गर्यौं भने, हामी जानकारीको बारेमा धेरै आकर्षित गर्न सक्षम हुने छैनौं ।
- स्मार्टफोन लन्च हुनेबित्तिकै किन्ने दौडमा नपर्नुहोस् । पुराना फोनहरूमा धेरै एपहरू छैनन्, जसले रुचि पनि कम गर्छ ।
